自己肯定感を高める習慣で人間関係も上手くいく!カウンセリングは神奈川

query_builder 2020/10/05
ブログ
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「私って何も上手く行かない...」


「なんで私ってこんなにダメなんだろう....」


「周りの人はすごいのに、私なんて....」


こんなことをよく考えて落ち込んでしまうあなたは、私と姉妹になれます♡


なんてね笑


でも正直私も、そうやって考えては落ち込んで、苦しくて...を、ずっと繰り返していたんだよね


自己肯定感がすごく低くて、自己否定ばかりしていたよ


自己否定をして、何が辛いかって


究極自分という人間がここに存在していること自体が許せなくなることかなって私は思うの


自分という人間どこを見てもバツしかつけられなくなるから


生きてる意味もないなーって本気で考えてしまう


でもそんなこと考えると「そういうこと言うな」って言われちゃうじゃん


自分を否定するなんて、良いことではないことは自分でも分かってるし...


だからもっと苦しくなる


自分の中で抱え込まなければならなくなるから


でも..きっとみんな今の自分を変えたいし、変わりたい!って思ってるんじゃないかな


私自身、そうやって考えてきたから


自己肯定感を高めると何が良いかって、それはもうたくさんあるんだけど


一言で言うと「生きやすくなる」ってことだと私は思う


自分という人間を自分が認められるってことだから


自己肯定感が低いと、何かにつけて自分の悪いところを探してそこを浮き彫りにしてしまったり


何か悪いことが起こると、自分の非を探してそれと結び付けて、自分のせいにしてしまいがち


それだけでも、かなり生きづらいと思うのね


なんでもかんでも自分がダメで自分のせい そのような人生を作ってそこの主人公になってしまうから


自己肯定感を高められるとそれが少なくなるから、自分の心はかなり楽になる


自己肯定感を高めることによって得られることをもう少し掘り下げると、


「対人関係に幸せを感じられる」ようになること


人って結局人に生かされてる


人との関わりを無くして生きることは出来ないの


でも自己肯定感が低いと、その人との関わりが上手くいかない


自分から人を遠ざけてしまったり、悲しいけどトラブルも起こしやすくなっちゃう


本当は親しくなりたいし、親密な関係にもなりたい人だっているのに、それが出来なくなる


そして孤立に繋がる


「自分は一人で良いんだもん!」って思いながらも、本当は反対の気持ちだってあるはず


そこが円滑になったら...きっと今まで以上に幸せを感じる毎日になると思うの


自己肯定感を高める方法は数あるけれど、どれに関しても共通して言えることは、「習慣化」


今ある自己肯定感の低さも、何かの習慣があって作られたものだから


それは自分が自分に対して言ってきた言葉かもしれないし、ご両親に投げかけられた言葉かもしれないし、または全然違うものかもしれない


ただ、それはたった1日、1週間で作られたものではないのは確かで、


長い年月をかけて作られたものなんだよ


だからそれを変えるために、同じように自己肯定感を高めるための方法を使うことを習慣にしなければならないの


自己肯定感が低い方がとても苦手なことは、「自分を褒める」ことだと思うのね


だから毎日自分を褒めなさいって言っても、かなり苦痛で、それを習慣にできる前に挫折してしまうと思う


だから、まずこれをやってみて欲しいなって思う


「その自分のせいは本当に自分のせいなのか」を考える


過去の私もそうだったけど自己肯定感が低いと、悪いことが起きると何でも自分の非と結び付けてしまったりするんだよね


でも、百発百中の確率で「自分のせい」なんてあり得ない


自分で自分が苦しくなる物語を作って、それを自分の現実にしてしまっていることは少なからずあると思う


それをしている限り、自己肯定感は低くなるばかりだから、それをまず止めてみよう


そのために、自分のその考えは本当なのか?を考えてみることが大切になるのね


もっと言えば、客観的に物事を捉える...ということね


自分のその考えが本当だと思う理由は?


自分のその考えが本当ではない理由は?


そこに焦点を当てていくと、客観的に現実を見ることが出来るようになり、自己肯定感が下がっていくことを止めることが出来るからね


まずそこからやっていきましょう


自分を徹底的に変えたい!と考えている方は、ご連絡くださいね


きっとお役に立てます✨


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